Genusstraining
Was genau ist Genusstraining?
Das Genusstraining ist ein etablierter Baustein in der verhaltenstherapeutischen Arbeit zur Sensibilisierung und Schärfung der Sinne. Dadurch wird das Genussempfinden wieder gefördert.
Um mit unseren Bedürfnissen, Gefühlen und unserem Denken angenehmer umgehen zu können, ist es notwendig, sie uns erst einmal bewusst zu machen. Dafür ist es wichtig, ihnen und uns Zeit zu geben, einander besser kennen zu lernen.
Mit Hilfe des Genusstrainings wird es möglich, genussvolle Momente in den Alltag zu integrieren und die Lebenszufriedenheit zu steigern. Es soll außerdem erreicht werden, wieder neue Lebensenergie und Kraft zu schöpfen und dem verdrießlichen krankmachenden Alltag den Rücken zu kehren.
Ziele des Genusstrainings sind u. a.:
- Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Vorbeugung von Stress- und Burnout-Symptomen
- Steigerung der Lebenszufriedenheit
- Umgang mit Zeitmanagement
- Steigerung der Lebensfreude
Wobei hilft mir dieses Genusstraining?
Stress, Hektik und Sorgen vermiesen uns oftmals das Glücklichsein. Durch die Teilnahme an unserem Genusstraining lernen Sie, Ihr Wohlbefinden systematisch zu steigern, indem Sie genussvolles Verhalten erkennen und trainieren.
Durch den achtsamen Umgang mit Alltäglichkeiten erlernen Sie, ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden positiv zu beeinflussen und somit die Alltagsgenüsse wieder intensiver wahr zu nehmen. Sie leben Ihr Leben bewusster, achtsamer und genussvoller.
Oberstes Ziel ist es, sich Genussmomente zu schaffen, die einfach in den Alltag zu integrieren sind.
Ist das was für mich?
Das Genusstraining ist eine leicht erlernbare Strategie mit hohem praktischem Nutzen. Es ermöglicht einen besseren Umgang mit Stress, psychosomatischen Beschwerden, depressiven Verstimmungen und Angstzuständen.
Das Genusstraining ist insgesamt ein Weg zur Vorbeugung von Stresssymptomen sowie zur Steigerung der Lebenszufriedenheit und Lebensfreude.
Bitte nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit uns auf.
