Gelassen und sicher im Stress
Was ist Stress?
Stress ist in unserer hektischen Zeit zu einem Modewort geworden, jeder benutzt es, und sagt: „Ich hab` Stress!".
Jeder benutzt es wahrscheinlich sehr individuell, und keiner fragt eigentlich genau nach, was der- oder diejenige damit meint.
Der Begriff Stress umfasst eine Vielfalt von Wirkungen auf den menschlichen Organismus und setzt sich aus unterschiedlichen Aspekten zusammen.
Der moderne Mensch erlebt Stress häufig durch ein zuviel an Anforderungen von außen (äußere Stressoren) wie z.B. die Übernahme neuer Aufgaben, hoher Termindruck, Ärger mit dem Chef oder Mitarbeitern, Partnerschaftskonflikte oder Umweltfaktoren wie Lärm und Abgase oder (innere Stressoren) wie überzogener Ehrgeiz oder unbewältigte Konflikte aus der Familie oder der eigenen Biographie.
Die dabei auftretenden Stressreaktionen verlaufen dabei auf drei Ebenen:
- auf der Ebene des Verhaltens (z.B. der Situation ausweichen),
- auf der Ebene der Gefühle oder des psychischen Erlebens (z.B. Angst)
- und auf der Ebene der körperlichen Reaktionen (z.B. schneller Puls oder roter Kopf bei starkem Blutdruckanstieg.)
Wobei hilft mir dieses Training zur Stressbewältigung?
Durch die Teilnahme an unserem Stress-Bewältigungs-Training lernen Sie gesundheitsschädliches Verhalten zu erkennen und werden beim Erlernen von gesünderem Verhalten unterstützt.
Im Einzelnen verfolgt das Training folgende Ziele:
- Gezielt Entspannen
- Voraussetzungen für die Änderung des Verhaltens schaffen
- Die eigenen Grenzen der Belastbarkeit kennenlernen
- Lernen, Hilfe anzunehmen - Vertauen zu anderen stärken
- Gesundes, genussvolles & zufriedenes Leben
Ist das was für mich?
Wenn Sie leicht erlernbare Strategien mit einem hohen praktischen Nutzen erlernen möchten, die es Ihnen ermöglichen besser mit Stress, psychosomatischen Beschwerden, Konflikten & Angstzuständen umzugehen, dann werden Sie mit Sicherheit von diesem Training profitieren.
Bitte nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit uns auf.
