Autogenes Training
Was genau ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist eine der bekanntesten Methoden zur körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung.
Durch Konzentration erlernen die Teilnehmer bestimmte körperliche Prozesse zu beeinflussen & erleben dabei eine intensive Entspannung.
Dadurch wird es möglich, gesundheitliche Störungen, die aus andauernden Überspannungen resultieren, positiv zu beeinflussen.
Mit Hilfe des Autogenen Trainings kann eine allgemeine Umschaltung erreicht werden, wodurch sich die normale körperliche Funktion wieder herstellen läßt.
Ziele des Autogenen Trainings sind u. a.:
- Selbstregulation
- Selbstruhigstellung
- Selbstregulierung bei Körperfunktionen wie Herz, Atmung, Verdauung
- Schmerzlinderung bzw. Schmerzbeseitigung
Wobei hilft mir das Erlernen dieser Technik?
Mit dieser Technik lernen Sie zunächst, sich körperlich zu entspannen, d.h. die Anspannung und Verspannung der Muskulatur zu lockern und zu lösen.
Dadurch gelingt es Ihnen dann ganz von selbst, auch innerlich ruhiger zu werden.
Wenn Ihre Muskeln und Ihr Körper ganz entspannt und gelöst sind, dann tritt auch gleichzeitig eine innere Ruhe und Entspannung, ein Gefühl von Gelassenheit und Losgelöstsein auf.
Oberstes Ziel ist es die alltäglichen Aufgaben gelassener zu bewältigen.
Ist das was für mich?
Das Autogene Training ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode.
Es ermöglicht einen besseren Umgang mit Stress, psychosomatischen Beschwerden und Angstzuständen.
Das Autogene Training ist insgesamt ein Weg zur Entspannung und inneren Balance.
Bitte nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit uns auf.
