Sorge für Dich & Lebe
ein Seminar zur Förderung der Achtsamkeit
... unter diesem Motto bietet Ihnen das Seminar die Möglichkeit sich von altem Ballast zu befreien, um mit neuem Lebensmut, mit neuer Lebenskraft und Lebensenergie Ihr Leben unbeschwert zu genießen!
In Zeiten starker Belastungen haben wir einen fürsorglichen und achtsamen Umgang mit uns selbst oft aus dem Auge verloren oder aufgrund unserer Lebensgeschichte schlecht lernen können.
Die Folgen sind oft Unzufriedenheit, unruhiger Schlaf, körperliches Unwohlsein (wie Magendruck, Kopfschmerzen, Verspannungen, etc.) bis hin zu ernsthaften Erkrankungen wie Depression, Angst, psychosomatische Beschwerden, etc.
Was ist Selbstfürsorge?
Unter Selbstfürsorge verstehen wir einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Dieses gelingt umso besser, in dem wir aufmerksam unsere eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen und angemessen darauf reagieren.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind wichtig, um sich selbst vor Überlastung zu schützen und einen möglichst gesunden Umgang mit alltäglichen Anforderungen zu erreichen.
Wobei hilft Ihnen dieser Kurs?
Achtsam mit sich umzugehen und besser für sich sorgen, indem
- Sie Ihre achtsame Selbstwahrnehmung steigern
- Sie individuelle Belastungen durch Selbsterforschung identifizieren
- Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen und akzeptieren lernen
- Sie einen liebevollen Umgang mit sich selber und Ihren Bedürfnissen lernen
- Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit steigern lernen.
Wie wird dies im Kurs umgesetzt?
Durch spezielle Wahrnehmungsübungen wird Achtsamkeit als Bewusstseinszustand eingeführt und zur Stärkung des „inneren Beobachters" eingesetzt. In einem Zustand von heiterer Gelassenheit ist das bewusste Wahrnehmen der eigenen Gefühle und Bedürfnisse zugänglicher, somit das selbstbewusste Einstehen für die eigenen Interessen selbstverständlicher.
Die positiven Auswirkungen von z.B. positiverer Selbstwahrnehmung, Stressreduktion, Stärkung der Immunabwehr, harmonische Beziehungsgestaltung sind die Folge und können im Austausch mit der Gruppe direkt ausprobiert werden.